最后的反驳

我有时想知道海森堡不是营养学家,而不是一个物理学家,因为在不确定性方面,营养科学目前饼干。有一天,我们被告知,某某食品对我们是不好的,但是第二天另一个研究显示它是好的。阅读关于最近的脸之后,我开始想知道你可以构建整个晚餐菜单等成分。

让我们先从鳄梨和虾。我知道这是一个死气沉沉的?d盘,但请记住,首先近似死气沉沉的呢?s是正确的。鳄梨,因为它含有更多的脂肪比其他任何水果。然而如今,它是,因为它加载的脂肪是“好”脂肪,富含单不饱和脂肪。也充满了抗氧化剂没有不自重的食品就会看到现在死了。虾富含蛋白质,低脂肪,虽然他们一直谴责为胆固醇塞,他们含有的胆固醇是饮食,而不是血液胆固醇。

主菜可以是一个很好的牛排。红肉被认为仅仅几年前导致从心脏病到毛茸茸的手掌。现在是认可的,特别是如果瘦,一个有价值的均衡饮食的一部分,造成铁、蛋白质和脂肪酸。一个优秀的伴奏烤番茄。这个无辜的水果,茄科的一员,曾被认为是有毒的,除了那些清教徒认为这春药,这一个清教徒可能达到同样的事情。根据美国的传说,一个英国代理曾经试图刺杀乔治·华盛顿的西红柿陷入他的晚餐。难怪英国失去了独立战争。现在西红柿不仅是珍贵的味道和颜色也是它的番茄红素,一个强有力的类胡萝卜素抗氧化。

和土豆不再是终极内疚的旅行。这美味的蔬菜是一旦失宠,因为它可能是有毒的。现在明白,土豆只有毒,如果你让他们发芽,或者让他们这么长时间,他们变绿。记得;虽然蔬菜对你有好处,这并不适用于土豆,绿色部分含有茄碱,一种有毒的配糖生物碱。你的土豆,一个优秀的能量来源的纤维和抗氧化剂,可以完全呈现美味的奶油的旋钮。黄油补偿其脂肪含量高,脂溶性维生素,微量元素,如硒、丁酸(冒号作为能源使用的),月桂,或正十二烷酸(抗菌和抗真菌特性和新陈代谢速度),和glycospingolipids(还防止胃肠感染)。

最后我们可以完成这顿饭与黑巧克力慕斯伴随着大黄comp ? te。巧克力含有的抗氧化剂类黄酮的家庭,特别是黄烷醇和原花青素。味道也很好。至于大黄,一度被视为有毒,特别是对于一些奇怪的原因如果食用菠萝,现在在支持与营养师和厨师。是的,叶子含有草酸,但谁就大口大黄叶子呢?

,毫不犹豫地喝两杯红酒餐,因为它也是一个有价值的来源——你猜怎么着?——抗氧化剂。如果他们发现抗氧化剂对我们有害我们深陷困境。

顺便说一下,如果天气不错,试着在户外吃饭。即使是澳大利亚人,他多年来一直在向民众不惜一切代价避免太阳因为他们的皮肤癌发病率高,现在已经意识到,他们的危险越来越苍白的种族,但有趣的人深深地弯下腰与骨质疏松症由于缺乏维生素D的温和的皮肤暴露在阳光下产生。

通过各种方法尝试菜单如果你喜欢它,但是之前赶快出现,更多的研究成分是过时了。

布莱恩·帕斯