端粒的效果

伊丽莎白·布莱克本和艾丽莎Epel
猎户座的春天
2017 | 398页|£14.99
ISBN 9780297609230

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老化。这个话题永远不会老。几个世纪以来人类一直在寻找圣杯,但尚未找到一个修复治疗所有的疾病。

延长至少维持端粒的长度,然而,可能是简单的策略我们大多数人都推迟灰色头发后,鱼尾纹,僵硬的关节,记忆丧失随着年龄和健康状况不佳。

端粒是保护染色体末端的核蛋白复合物。在哺乳动物中,它们包含TTAGGG重复的核苷酸序列。每次细胞分裂,端粒变短,所以端粒长度是一个方便的生物老化的标志。

伊丽莎白·布莱克本(以及卡罗尔•格雷德和杰克•绍斯塔克)获得了诺贝尔生理学和医学奖”的发现如何受端粒和端粒酶保护染色体的2009年。现在,布莱克本已经联手艾丽莎Epel,一个心理学家,写作端粒的效果。

这本书是自助手册和评论文章你会发现在科学杂志上。它有四个部分,开始给读者一个基本的了解端粒和端粒酶是什么,和他们的角色在老化。部分2和3链接精神健康和身体健康,分别与端粒的长度。这本书的结论是通过观察作者所说的社会世界,包括环境和教育,以及如何管理这方面你的生活维持端粒长度。

减少压力,定期锻炼,保证充足的睡眠,不要吸烟,不要吃太多的加工食品,这本书不会给你太多的健康建议您还没有听到。但通过支持这些建议与研究而不是轶事可能会给你的动机来控制你的坏习惯和生活更telomere-friendly存在。理想情况下,你会读这本书当你还年轻的时候,但作者无休止地乐观,永远不会太迟来对你的端粒有积极的影响。

在某些方面,我完成这本书感到不满。根据这本书的标题,它的作者是研究领域的关键球员,我期望它包含一个更深层次的科学解释连接我的生活方式和我的端粒的长度。但另一方面,我觉得授权和充满创意更好的照顾自己。所以去中午走,给自己买一个盆栽植物和听一些放松的音乐,你的端粒会感谢你的。TTAGGGTTAGGGTTAGGGTTAGGG。