研究生心理健康问题的高速率需要紧急解决方案
工作时间长,短期合同和不确定性影响社会的各个阶层。在学术界,它们作为标准件的生活,只有一个额外的对失败的恐惧,隔离和一个常数争取资金。因此也就不足为奇了,许多研究生人员患有心理健康状况。
值得庆幸的是,高等教育机构(他)开始承认这个问题并采取措施提供急需的支持。去年出版的英国大学心理健康的框架,提出了一种整个大学的方法照顾学生和工作人员。框架使心理健康成为“战略重点”,呼吁早期干预,反对歧视和教职员工和学生心理健康知识培训。
英国学术团体也一起提供支持。皇家化学必威手机登陆学会的(RSC)最近在伦敦举办一个事件对心理健康的研究社区,与物理研究所,英国皇家工程院院士,英国皇家学会(RS),威康信托基金会和英国皇家学会生物学。
一个博士后研究员事件,他的名字被扣留,谈到许多学者所面临的困难。“你必须相信你的研究工作,你必须相信你的研究方法…你必须有信心和你需要的承诺。如果你有一个精神健康状况,真的很难。”
菲利普的故事
菲利普知道博士学位将是困难的。来自巴西,他搬到一个研究小组在欧洲。这意味着适应一个新的国家,学习一种新语言,从有机化学生物学。
中途他的研究,他意识到他在挣扎。新项目非常雄心勃勃的,很多学生和博士后以前分配给它失败了,”他解释说。
菲利普开始感到压力。不幸的是,他的上司并没有支持或理解。菲利普开发严重的抑郁症和失去了他所有的兴趣研究。“首先,当我醒来的时候我感到兴奋能够工作在一些独特的东西,即使这个项目是不工作,因为它应该。之后,走路去上班,我会恐慌从接近我在。”
菲利普觉得害怕承认自己的问题,尤其是他的教授。“每次我们聊天,最后我被侮辱了,冲着项目不能继续按照他的标准。”其中一个会议后,菲利普开始有自杀的念头。
意识到他的处境的严重性,他决定采取行动。他停止工作在这个项目上,搬到了另一个生物医学研究所。“在第一个月在新环境中,我开始对我的工作感觉更有动力和热情和科学。我喜欢我的实验室工作,阅读文章,撰写报告,几乎就像我一开始的感觉。”
不幸的是,菲利普的精神健康问题回来了。结果,他孤立自己。“因为缺乏社交生活,我沉迷于色情。看这些视频开始作为一种发泄压力,但是后来最终成为一个问题。”随着越来越多的压力在他的生活中,成瘾变成一种习惯,进一步限制他的自信和能力去建立新的关系。
菲利普最终完成了他的博士学位。他认为他的心理健康,倦怠和成瘾,决定在农场休假。“大约5或6个月后花了一个农民,我开始放松,对自己的感觉更好。我的形象作为一个人,一个科学家改进和控制,我终于有了自杀的念头。我希望返回到化学是回来了。”
菲利普的名字已经更改来保护他的匿名性
脆弱性的因素
更糟的是,学术文化的成就高,预期的高工作负载和不显示任何弱点可以防止研究生公开谈论他们的健康,研究人员称最近的研究由英国组织的个人简历与就业研究所合作,根特大学的比利时。由英国研究,研究发现,文化也可以触发冒名顶替者综合症,学者在哪里受到怀疑,认为自己不值得他们的位置(必威体育 红利账户,2016年6月,2)。一个欧洲2017年兰德的研究政策研究非营利组织发现,超过40%的研究生报告抑郁的症状,情绪或与压力相关的问题。这项研究,在RS和威康信托基金会的要求,发现研究生的比例与精神健康问题,基于自我报告的证据,通常高于其他工作人群。
研究结果与学术界强烈共鸣,”兰德的苏珊·格思里告诉了社会事件。所有的我所做的研究,这是一个似乎已经收到了最感兴趣和关注。
特定组合的因素似乎使学者脆弱。这些包括短期合同;文化的长时间工作的压力;和一个需要平衡的承诺,包括科研、教学和管理。研究员发展主管莎拉Shinton IAD,补充说,也有个人因素充斥着学术生活:复杂的要求时间片段;官僚机构的负担增加;同事们的不良行为导致压力下推一个机构的层次结构;职业不确定性和腐蚀性的影响,人们不得不等待更长时间和更长的,直到他们得到讲师的职位。
虽然没有一个因素是独特的学术环境,“他们在一起很有趣,”格思里说。“我们开始看到高水平的工作满意度与高水平的工作压力。
简的故事
诵读困难和双相情感障碍的诊断看到简MChem被迫暂停在英国大学。直到现在,四年后,她觉得准备返回。
简在她的MChem从一开始。“我在晚上和周末工作。任何时间都是洗我的衣服或者去超市,”她回忆道。一个学期后,她决定,她无法面对。但她的大学导师稳定了她的情绪,说她的经验和建议的抗抑郁药物并不罕见。
当她勉强通过考试,她导师淡化问题,告诉她一切都会“点击”。“为什么它从未点击?”她认为在绝望中。
一系列的大学网站上自助指南都似乎适用于她。当简邮件指导,响应提到“学习困难”。她去诊断评估和震惊地发现,她确实是认真诵读困难。“我花了年我想知道是怎么了,”她说。她生动地记得坐在图书馆,看别人skim-read文本。我读一段,不知道它的意思。的诊断导致布朗的压力水平飙升和大学护士陪同她到医生那里去,谁规定的抗抑郁药。但她很快停止服用,后成为“完全活跃”。
医生然后被她一名精神病医生,他给了II型双相情感障碍的诊断工作。“很冷”,她的大学强烈建议她暂停课程或风险失败的考试。他们给了她两周离开大学住宿以来,她听到从他们小。“发生了这种事情,我不是唯一的人,”她说。
简的名字改变了保护她的匿名性
兰德结果得到2018年的一项调查显示,来自德克萨斯大学的研究人员和肯塔基州,美国。“非常高”的焦虑和抑郁率应该是一个“行动呼吁”来建立和扩大高校心理健康和职业发展资源,作者在写自然生物技术。
特别是,美国研究人员强调学术管理者扮演的重要角色,与“强大的”关联水平较低的焦虑和抑郁的关系。
监事是理想人选确定当研究生人员正变得紧张,表明血液的研究。虽然有些他意识到缺乏对管理者的支持,一些正在考虑提供更多的支持和培训在健康和心理健康。
重要的是,个人简历,主管还需要觉得自己的健康和心理健康是一个机构的优先事项。它鼓励他们为榜样研究生的研究人员采用健康的工作方式。
几十个学生和员工的主管,Reay承认,“移情是有用的,听力是至关重要的”。在他的评论,他说:“我们是导师,而不是治疗师,但我们的大学社区面临巨大的压力。”他指出,越来越多的人意识到心理健康状况,与主管培训、同伴支持网络和咨询服务现在司空见惯。“更重要的是,心理健康问题是衰落的耻辱。”
米歇尔的故事
米歇尔Scire是分析化学家在美国工作。她的生活是幸福和成功。然后,一天早上她准备类作为生物学的学生,她发现她不能移动。瘫痪在床上,她唯一能做的就是哭泣。米歇尔经历过她的第一个焦虑发作。很快,她开始恐怖症发作的经历几乎每一天,并开始抛弃类和请病假。'我的工作形象,是一个热情的人,从来不叫,门。我的成绩开始退步。我觉得我是失败在生活中,我想跳出自己的身体,我想让它结束。我从来没有自杀,但我认为死了会更好,持久。
意识到她的精神健康问题的严重性,她的健康诊所寻求帮助校园。“医生不听我抱怨。我只是规定的抗抑郁药。最长的任何帮助是两到三周。”
相反,米歇尔决定改变她的生活方式:她改善营养,开始定期锻炼,戒烟能量饮料。条件已经大大改善,她获得了一份工作在一个环境实验室。在那里,她意识到周围积极的人对她有巨大影响结果和心理健康。“我有惊人的经理,像好奇的孩子。他们兴奋的一切,即使是新仪器到达进实验室,被这样的人同样的好奇心和激情点燃我。”
米歇尔最终被诊断出患有焦虑症,导致她的恐慌没有任何明显的原因。八年之后,她知道她的条件是负罪的驱使,但可控的。即使我想放松休息一个小时,我感到内疚,因为我应该工作。一线希望是我的焦虑使我非常富有成效。
米歇尔还经营着一家科学传播的博客和一个Instagram概要甚至,这已被证明是有益的对她的精神健康。这是一个信心的重要来源;我们与很多人遭受同样的问题。我知道从我自己的经验,能够读到类似的故事很安慰;这让我感觉理解并不是一个人。”
博士学位的问题
虽然研究生生涯阶段是在患心理健康问题的风险,博士生是特别脆弱的。血液报告表明,机构需要找到一些方法来帮助他们断开健康压力的相关知识进行博士学位的挑战其他强调,健康和心理健康产生负面影响。
我们正在一代——最好的头脑应该出去和改变世界的人——我们正在打破他们,因为博士系统设置如此压力,”汤姆评论价格来自利物浦大学的综合生物学研究所(IIB)。
价格是参与一个试点项目寻找方法来帮助学生在早期阶段的博士,一个由一系列研究英国支持研究生心理健康和幸福。该项目将针对博士生和支持他们的人,包括上司。通过这个项目,我们想开发一个范围的培训和开发工具,和资源,”凯特·琼斯说,IIB业务主管。
第一阶段是提高意识,说价格。“每个博士生都应该知道支持,有多少支持。
在某些情况下就这么简单让博士生知道他们被允许有多少天的假期。“如果你能注意到你的早期阶段走向萧条,休息可以真正发挥作用,”普莱斯说。我们想让学生意识到这些问题,所以,他们将希望了解如何发现他们自己和潜在在彼此所以我们可以建立一个支持网络。我们也在努力确保管理人员和其他工作人员都知道的问题。
说,许多因素都可能改变价格。我们不能改变博士生获得报酬的数量的钱。我们不能简化研究——研究将是困难和压力。
但是有很多东西可以改善。导致不良的心理健康状态的主要事情是没有明确的目标,目标不断变化,权力动力学和缺乏职业安全感。所有这些都导致不良的心理健康状态在任何行业。和所有的事情你可以看到博士生会特别脆弱的原因。
与此同时,爱丁堡大学的学术发展研究所(IAD)将很快开始编译指南通过博士或国防万岁。万岁是“一个非常重要的关键时刻,”Shinton告诉RSC会议。这是你必须夸张和自信的地步,捍卫你的位置…我们的一些学生,几乎是不可能的,”她说。的问题是,万岁不应破坏你。它应该是一个积极的体验。”
特蕾莎修女的故事
特蕾莎修女(是诺丁汉大学的博士生,英国。作为一个年轻的学生,特蕾莎修女是主动和热情对生活化学问题。然而,当她和博士和她的项目进展变得更难处理,她开始感到焦虑,孤独和不知所措。无法推进她的事业和生活,她认为放弃博士学位。“我真的难以专注于化学。在一些日子,我不觉得只有精神,而且身体不适。我最终没有在实验室里感到安全,考虑到有毒的试剂处理。”
特蕾莎修女去心理健康顾问,大学提供的一项免费服务。最初看她人生是徒劳的、混乱的,她能获得一个新的视角。“由于这个服务我对我的博士有一个不同的画面,我的研究和我的未来的职业。
最终,她打开了她的朋友、家人和主管。之前我去跟我的上司,我很紧张,但我觉得这是一个道德义务。他是神奇的,充满支持和同情。他说,一个清晰的头脑是最重要的特点一个科学家,我们需要好好照顾它。因为心理健康问题所带来的耻辱,我不敢告诉任何人。开放之后,我的生活质量显著提高。我感觉能更好地控制我的个人生活和研究。
特蕾莎修女最近开始服用药物帮助她应付萧条。从那时起,她已经开始走出去,花时间与朋友和快乐的感觉。她的研究也有所改善。我热衷于我的项目更加集中和感觉。我不认为我的工作如此沉重,我的时间和工作更容易管理。利用咨询服务我可以做出最好的决定,它让我意识到,我确实想留在科学。”
因为重新发现她对科学的热爱,特蕾莎修女一直提供洞察她的日常生活作为一个研究员在她的博客上PhDtoSuccess。她的外展工作侧重于促进女科学家,研究生和心理健康的建议。“我觉得能够通过社会媒体沟通我的故事和我的网页。我的追随者可以真正与我的故事和感觉的支持。”
承认,促进干预
对于许多研究生,占用一个新职位离家很长一段路从他们的支持网络意味着连根拔起。除了后勤问题的登记与当地医疗实践和定位心理健康支持,远离朋友和家人可以特别具有挑战性。情况不是得益于“修辞有旗开得胜,Shinton说。
IAD发表了指导开始和繁荣的博士后。它还概述了三个步骤来支持研究生人员:承认;促进和干预。“我们要承认这样一个事实,当你有一个心理健康状况,它出现在你。这对你是非常困难的目标。可能会有一个小窗口,你们都知道有一个问题,愿意寻求帮助,”Shinton说。“我们正在试图做的是让它很简单,这样,在那个窗口,你知道谁去,如何寻求帮助。
Shinton希望看到更多的是仁慈弥漫科学部门。奖励人的环境,我们的事情我们可以计数,像钱和论文。它不奖励任何仁慈、支持。”她敦促其他人推回到侵蚀幸福的事情。对期望的往后推,你需要移动;推回到期望最大的,最大的,最自信的声音在房间里所有的钱。”
最后,提供一个安全、支持,为博士后研究人员的工作环境需要的系统性文化变化和自上而下的承诺,促进心理健康,“个人简历报告说。但是步骤创建一个安全的工作环境和消除隔离不需要复杂或昂贵。例如,茶房间在科学部门,其中许多已被移除在翻新,可以发挥至关重要的作用在帮助人们分享他们的担忧和研究问题。Shinton部门茶房间视为“银弹”。”这是我的新任务——恢复茶房间在英国科学部门。”
RSC事件结束时,与会者分成讨论小组研讨会。主题包括开始鼓励团队合作的重要性和正常化出现失败。然而一个特定的短语与与会者强烈共鸣:应该有一个空间为每个类型的科学家。,包括那些需要我们的支持与心理健康状况。
艾玛·戴维斯是一个基于科学作家在主教的Stortford,英国。马蒂娜Hestericova附加报告
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